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     想要拥有一头健康的乌发，不但要用适合自己的洗发水和护发素之外，还要注意一些日常生活规律；保持充足的睡眠，每天休息7到8个小时，同时还要保证睡眠质量；经常用木梳或者用手按摩头皮或梳头，每天5到6次每次3分钟左右，多食一些黑色的食品可以补肾还有利于头发生长和预防白发形成；要用不要超过40度的水温洗头，水温过高容易出现头皮屑；洗头发后如果要吹干不要用高温，时间不要太长，最好用毛巾把头发抱起来拍干最好；平时洗头时最好用秀丝顿弱酸性洗发水对头皮没有任何损伤；正常情况下2到3天洗一次比较合适。