（1）少吸烟，少喝酒，少喝咖啡及咖啡因等兴奋性饮料‘
（2）-少吃油炸﹑辛辣及甜食等刺激性食物。
(3) 多吃蔬菜水果。多吃富含铁的食品，如鸡蛋，瘦肉，。
（4）严禁过量摄取盐，糖，动物脂肪，
（5）洗发时水不要过热或过冷，用温水洗发，要用弱酸性洗发水。
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